Влијание на минералната вода врз организмот
Минералната вода се смета за здрава алтернатива на многу пијалоци, но нејзиното влијание врз телото може да варира. Според експертите, таа е безбедна за забите доколку не содржи дополнителни адитиви.
Истовремено, нејзиниот ефект врз варењето не е ист кај сите луѓе. Кај одредени лица може да предизвика непријатности, додека кај други има спротивен ефект.
„Кај некои може да ја зголеми надуеноста, особено кај луѓето со синдром на иритабилни црева, додека кај други помага при ситост. Газираната вода нема познат ефект врз тироидната жлезда,“ вели нутриционистката Кирстен Џексон.
Подобра алтернатива од засладените пијалоци
Лекарите и нутриционистите генерално се согласуваат дека минералната вода е поздрава опција во споредба со засладените пијалоци. Таа може да помогне при намалување на внесот на шеќер во секојдневната исхрана.
„Идеално е да се изберат производи без додаден шеќер. Ароматизираните верзии на минерална вода може да содржат засладувачи што некои луѓе ги сметаат за досадни,“ вели Џексон.
Преминувањето од сокови кон минерална вода се смета за едноставен чекор кон поздрави навики. Дополнително, додавањето свежо овошје во водата се препорачува како подобра опција за вкус.
Кој треба да внимава
Иако минералната вода е безбедна за поголемиот дел од луѓето, таа не одговара на сите. Лицата со изразена надуеност, рефлукс или чувствително варење треба да бидат внимателни при нејзина консумација.
Во вакви случаи, се препорачува следење на реакциите на организмот, бидејќи индивидуалниот одговор може да биде различен.