Летните горештини ги тераат многу луѓе да скокаат во водата за да се разладат што е можно поскоро.
Сепак, експертите предупредуваат дека овој вид реакција може да биде опасен, особено кога телото е изложено на високи температури подолго време.
Зошто ненадејното влегување во вода може да биде ризично?
Иако надворешните температури се високи, водата во реките и езерата често останува многу поладна.
Организмот потоа доживува ненадејна промена на температурата, што може да предизвика таканаречен ладен шок, рефлексна реакција придружена со брзо дишење, неконтролирано вдишување на воздух и, кај некои луѓе, нарушувања на срцевиот ритам.
Експертите истакнуваат дека водата не мора да биде ледено ладна за да предизвика оваа реакција. Кај некои луѓе, ладниот шок може да се појави веќе кога температурата на водата е околу 25 степени.
Што се случува со срцето?
Кога телото одеднаш ќе дојде во контакт со постудена вода од екстремна топлина, крвните садови се стеснуваат, крвниот притисок се зголемува и срцето работи под поголемо оптоварување.
Кај повеќето здрави луѓе, телото ќе се адаптира брзо, но луѓето кои имаат срцеви заболувања, висок крвен притисок или нарушувања на срцевиот ритам може да бидат изложени на поголем ризик од сериозни компликации.
Дехидратацијата дополнително го зголемува ризикот
Во текот на топлите денови, телото губи повеќе течности, па срцето мора да работи понапорно за да одржува нормална циркулација.
Затоа експертите советуваат редовно внесување вода и избегнување алкохол, како и прекумерни количини кофеин и шеќерни пијалоци, што може да придонесе за дехидратација.
Дури и искусните пливачи не се поштедени од ризикот
Секое лето се евидентираат случаи на давење во реки, езера и други природни места за капење.
Опасноста не е само ладната вода, туку и силните речни струи, променливата длабочина и непредвидливото корито.
Затоа експертите препорачуваат пливање исклучиво во организирани базени и со дополнителна претпазливост, дури и ако сте добар пливач.
Како безбедно да влезете во вода?
Наместо скокање, се советува постепено ладење на телото.
Прво намокрете ги нозете, потоа рацете, вратот и лицето, и дури потоа полека влезете во водата. На овој начин, телото има време да се прилагоди на промената на температурата, а ризикот од студен шок е значително намален, пишува verywellhealth.com
Пливањето во лето е сè уште одличен начин за разладување, но неколку минути трпение пред да влезете во вода можат да направат голема разлика кога станува збор за безбедноста.