Прекумерната употреба на мобилни телефони, таблети штети на менталното и физичкото здравје
Прекумерната употреба на мобилни телефони, таблети и видео игри за време на зимските празници може сериозно да влијае на здравјето на децата, предупредуваат експертите. Според студии, честото користење на дигитални уреди се поврзува со анксиозност, депресија, проблеми со вниманието и дебелина.
Џеј Мадок, професор на Факултетот за јавно здравје на Универзитетот Тексас А&М, истакнува:
„Денешните деца поминуваат неверојатно многу време на социјалните мрежи, во игри и со разни дигитални уреди, што може да доведе до бројни здравствени проблеми, како што се анксиозност и депресија, но исто така придонесува за дебелина и полошо општо здравје“.
Зимски активности на отворено како решение
Експертите советуваат дека студеното време не смее да биде изговор за пасивност. Активности на отворено, како санкање, лизгање на мраз или семејни прошетки, можат да го подобрат расположението, концентрацијата и имунитетот на децата. Мадок објаснува:
„Постои изрека дека не постои лошо време, само несоодветна облека. Ако се облечете во слоеви, ќе ви биде топло“.
Истражувањата покажуваат дека најмалку 120 минути неделно поминати во природа значително ја подобруваат благосостојбата.
„Фреквенцијата е поважна од должината на времето поминато надвор. Кратките паузи на отворено, дури и од пет минути, можат да бидат корисни, особено наутро“, додава Мадок.
Активности и поврзување во затворен простор
Кога студеното време ги држи семејствата внатре, се препорачуваат активности што го поттикнуваат поврзувањето. Друштвените игри, семејните разговори и потсетувањето на најдобрите моменти од претходната година можат да ја зајакнат менталната благосостојба и да го намалат времето поминато пред екрани.
„Што и да правите, обидете се да ја минимизирате употребата на дигитални уреди и да ги поминете зимските празници на поздрав и посреќен начин“, заклучува Мадок.