Млекото како ефикасен избор за хидратација
Иако водата долго се сметаше за најдобар начин за хидрирање, новите истражувања покажуваат дека млекото може подолго да ја одржи течноста во телото. Научниците од Универзитетот Сент Ендрус во Шкотска открија дека пијалоците кои содржат природни масти, протеини и малку шеќер остануваат во дигестивниот систем побавно и ја намалуваат дехидрацијата повеќе од обичната вода.
„Електролитите како натриумот и калиумот ја подобруваат способноста на телото да ја задржи водата, а калориите во млекото ја забавуваат неговата елиминација од желудникот“, објаснува диететичарката Мелиса Маџумдар. Со тоа млекото не само што хидрира, туку и создава подолготрајно чувство на енергија и свежина.
Пијалак што хидрира и хранливо делува на телото
Покрај течноста, млекото е и богат извор на есенцијални нутриенти. Чаша млеко обезбедува протеини, витамини и калциум, кои помагаат за здравјето на коските, мускулите и забите. Националниот совет за млечни производи укажува дека речиси цел калциум во телото се складира во коските и забите, а млекото е важен елемент за неговиот внес.
Ова откритие укажува дека млекото може да биде подобра алтернатива од водата во ситуации кога телото бара подолг ефект на хидратација и дополнителни хранливи материи, особено за лица кои водат активен живот или се изложени на физички напор.