Истражување на Универзитетот Фудан
Иако кафето најчесто се поврзува со зголемена будност, ново истражување покажува дека умереното пиење може да има позитивно влијание врз менталното здравје. Истражувачите од Универзитетот Фудан во Кина анализирале податоци од 461.586 лица, следени во просек 13,4 години, за да утврдат дали пиењето кафе може да ја намали веројатноста за развој на анксиозност и депресија.
Податоците за навиките на пиење кафе биле споредувани со подоцнежни здравствени дијагнози, а статистичката анализа покажала дека најмал ризик од нарушувања на расположението имале оние кои пиеле две до три шолји дневно.
„Забележани се врски во форма на буквата Ј помеѓу пиењето кафе и менталните нарушувања, што укажува дека умереното пиење кафе може да биде корисно за менталното здравје,“ наведуваат истражувачите.
Оптимална доза и вид на кафе
Истражувачите посочуваат дека оваа врска е конзистентна без разлика дали се работи за мелено кафе, инстант или дури кафе без кофеин. Придобивките биле поизразени кај мажите отколку кај жените.
На горниот крај, пиењето пет или повеќе шолји дневно било поврзано со поголем ризик од нарушувања на расположението, што укажува на можност за прекумерно внесување. Истражувачите внимателно ги земале предвид фактори како возраст, образовно ниво, навики за вежбање и постојни здравствени состојби, за да го потврдат ефектот на кафето.
Генетската анализа покажала дека разликите во метаболизмот на кофеинот не влијаеле значајно врз забележаните резултати.
Потенцијални механизми и значење
Кафето содржи бројни биоактивни супстанции кои можат да делуваат смирувачки и противвоспалително на мозочните патишта поврзани со расположението и стресот. Истражувачите посочуваат дека слични процеси би можеле да го штитат мозокот од болести, иако директното мерење на овие ефекти не било спроведено.
„Претходните студии што ја испитувале поврзаноста помеѓу пиењето кафе и менталното здравје, особено депресијата и анксиозноста, дале неконзистентни резултати во однос на насоката на поврзаноста или оптималната дневна количина,“ додаваат истражувачите.
Претходните наоди веќе го поврзуваат кафето со подолг животен век, заштита од срцеви заболувања и подобра контрола на телесната тежина. Сега, според ова истражување, на листата на можни придобивки би можело да се додаде и подобрување на менталното здравје.
Како што нарушувањата на менталното здравје стануваат сè почести, едноставни навики како пиење една до три шолји кафе дневно би можеле да донесат значајна корист за милиони луѓе.
„Во текот на изминатата деценија, менталните нарушувања сè повеќе се препознаваат како еден од најзначајните товари на болестите за глобалното јавно здравје,“ заклучуваат истражувачите.