Опасностите на работното место најчесто се поврзуваат со физички тешки професии како рударството или градежништвото, но лекарите предупредуваат дека и работните места кои изгледаат безопасно можат сериозно да влијаат врз здравјето.
Матичниот лекар д-р Амир Кан вели дека во својата ординација сè почесто се соочува со пациенти кај кои се појавуваат здравствени проблеми поврзани со продолжено седење, долготрајно возење, работа во смени и секојдневни физички оптоварувања.
Според него, иако вработените не прават ништо неправилно, начинот на кој го поминуваат најголемиот дел од денот може постепено да предизвика сериозни последици врз организмот.
Работни места со зголемен ризик за здравјето
Професионалните возачи, меѓу кои таксистите, доставувачите и возачите на автобуси, поради долгото седење се изложени на чести болки во грбот, намалена физичка активност и поголем ризик од кардиоваскуларни и метаболички заболувања.
Фризерите, пак, се соочуваат со проблеми предизвикани од долгото стоење и повторувањето на исти движења во текот на работниот ден. Тоа може да доведе до болки во вратот, рамената, грбот и стапалата.
Медицинските сестри и лицата кои се грижат за пациенти имаат дополнителен физички товар, бидејќи секојдневното подигање, преместување и помагање на болни лица го зголемува ризикот од повреди на мускулите и зглобовите.
Канцелариските работници, иако најчесто немаат физички тешка работа, исто така можат да имаат здравствени последици. Долгото поминување пред компјутерски екран, прескокнувањето паузи и недоволната изложеност на свеж воздух негативно влијаат врз физичката и менталната состојба.
Работа во смени и долгорочни последици
Особено влијание врз здравјето има и начинот на организација на работното време. Работниците во смени се изложени на нарушување на природниот ритам на спиење и будност поради ноќната работа, долгите работни часови, хроничниот стрес и нередовните оброци.
На долг рок, ваквиот начин на работа е поврзан со зголемен ризик од дебелина, дијабетес тип 2 и срцеви заболувања.
Посебна група се луѓето кои неформално се грижат за болни членови на семејството. Иако ова не се смета за класична платена работа, кај нив често се појавуваат високи нивоа на стрес, исцрпеност и анксиозност, бидејќи постојано ги ставаат потребите на другите пред своите.
Како да се намалат ризиците?
Д-р Кан нагласува дека решението не е напуштање на работното место, бидејќи тоа за повеќето луѓе не е реална опција. Наместо тоа, важно е секој да ги препознае барањата што неговата професија ги поставува врз телото и да преземе чекори за намалување на негативните ефекти.
За луѓето кои најголем дел од денот го поминуваат седејќи, се препорачува да најдат можности за кратко движење и истегнување во текот на работниот ден.
Оние кои долго стојат треба да обрнат внимание на правилната положба на телото и заштитата на мускулите и зглобовите.
Работниците во смени треба посебно да се грижат за квалитетот и редовноста на спиењето, со цел да ги намалат последиците од нарушениот биолошки ритам.
Без оглед на професијата, лекарите советуваат да не се занемаруваат редовните оброци, доволниот внес на течности и користењето на предвидените паузи во текот на работниот ден.