Влијание на засладените пијалоци врз цревата
Лекарите предупредуваат дека здравјето на цревата не зависи само од храната, туку и од пијалоците. Гастроентеролози и нутриционисти посочуваат дека газираните пијалоци, енергетските пијалоци и ладните чаеви со додаден шеќер можат негативно да влијаат врз дебелото црево, кое е клучно за варење и апсорпција на хранливи материи.
Гастроентерологот Берта Е. Ториз нагласува дека ваквите пијалоци не треба да бидат дел од секојдневието.
„Обично им велам на моите пациенти да ги сметаат пијалоците засладени со шеќер како нешто за посебни пригоди или како награда, а не како главен извор на хидратација“, вели таа.
Нарушување на микробиомот и дигестивни тегоби
Стручњаците објаснуваат дека шеќерот може да ја наруши рамнотежата на цревниот микробиом. Нутриционистката Карен Корбин наведува дека храната и пијалоците богати со шеќер, а сиромашни со влакна, го намалуваат бројот и разновидноста на корисните бактерии во цревата.
„Јадењето храна и пијалоци кои се богати со шеќер и сиромашни со растителни влакна буквално го ‘изгладнуваат’ цревниот микробиом“, објаснува Корбин. Според лекарите, ова може да доведе до надуеност, гасови и други дигестивни проблеми, особено кај чувствителни лица.
Можни долгорочни ризици и поздрави алтернативи
Експертите предупредуваат дека долготрајната прекумерна консумација на засладени пијалоци може да се поврзе со зголемен ризик од посериозни заболувања, вклучително и рак на дебелото црево, иако истражувањата сè уште траат.
Поради тоа, тие препорачуваат овие пијалоци да се консумираат ретко. Како поздрави опции се наведуваат водата, зелениот чај, комбуха со малку шеќер и природни смутија, кои помагаат во одржување на здрава функција на цревата и микробиомот.