Природната светлина има директно влијание врз расположението и нервниот систем
Кога човек поминува низ тежок период, најчесто бара брзо решение, јасен одговор или начин веднаш да се почувствува подобро. Но, според научните сознанија, нервниот систем често реагира и на многу мали промени во секојдневието, како повеќе природна светлина, свеж воздух или кратко излегување надвор.
Отворен прозорец, сончева светлина во просторијата и неколку минути на свеж воздух можат да имаат поголемо влијание врз телото и умот отколку што многумина претпоставуваат.
Научниците одамна посочуваат дека природната светлина директно влијае врз мозокот и нервниот систем. Таа помага во регулирањето на циркадниот ритам, односно внатрешниот часовник на телото кој е поврзан со енергијата, спиењето и расположението.
Кога организмот добива доволно сончева светлина, мозокот полесно создава серотонин – хемикалија што се поврзува со чувство на смиреност, стабилност и подобро расположение.
Долгото седење во затворен простор може да влијае врз расположението
Многу луѓе чувствуваат замор, тежина или пад на енергијата по денови поминати во затворени простории, пред екрани и без доволно време поминато надвор.
Телото природно не е создадено постојано да биде опкружено со вештачка светлина и затворен простор.
Свежиот воздух и отворените прозорци, покрај физичкиот, имаат и психолошки ефект. Темните и затворени простории можат дополнително да создадат чувство на стегање и исцрпеност, додека внесувањето светлина и воздух му испраќа сигнал на мозокот дека постојат движење, простор и надворешен свет.
Малите навики не ги решаваат проблемите, но можат да помогнат
Ова не значи дека сонцето или свежиот воздух магично ќе ги решат проблемите. Но, телото и умот постојано комуницираат, а условите во кои живееме влијаат врз нервниот систем повеќе отколку што често сме свесни.
Затоа, во тешки денови, експертите советуваат човек да не останува целосно во темнина и затворен простор. Отворен прозорец, кратка прошетка или малку сончева светлина можат да бидат мали, но важни потсетници дека светот продолжува да постои и надвор од моменталната тежина.