Влијание на витамин Д врз холестеролот
Сè повеќе луѓе користат додатоци на витамин Д со надеж дека ќе го регулираат холестеролот, масна супстанција која, кога е висока, го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Витаминот Д е важен за апсорпција на калциум, здравјето на коските и намалување на воспаление, но неговото влијание врз холестеролот сè уште не е целосно јасно.
Познат како калциферол, витамин Д е растворлив во масти и помага телото да го обработува холестеролот. Иако студиите покажуваат дека луѓето со ниско ниво на витамин Д почесто имаат висок холестерол, тоа не значи дека суплементацијата автоматски ќе го намали ризикот.
Различни резултати од студиите
Некои истражувања покажуваат дека додатоците на витамин Д можат да го намалат вкупниот и LDL („лошиот“) холестерол, без да влијаат на HDL („добриот“) холестерол. Други резултати укажуваат дека суплементацијата може да помогне само во комбинација со лекови за регулирање на холестеролот кај лица со недостиг на витамин Д.
Сепак, постојат и студии кои не покажуваат никаков ефект, а некои укажуваат дека високите дози може да го зголемат и вкупниот, и LDL и HDL холестеролот.
Ризици и препораки
Нема цврсти докази дека витамин Д сам по себе го намалува холестеролот. Високи дози може да ја намалат ефикасноста на статините, лекови за намалување на холестерол како Lipitor и Zocor. Препорачаната максимална дневна доза е околу 4.000 меѓународни единици (IU).
Прекумерната употреба може да предизвика гадење, повраќање, конфузија, дехидрација, екстремна жед, камења во бубрезите, а во ретки случаи откажување на бубрезите и неправилно чукање на срцето. Пред земање повисоки дози важно е да се консултирате со лекар.
Високиот холестерол обично нема симптоми и се открива преку лабораториски тестови. Ако вредностите се над 200 mg/dL, лекарот може да препорача лекови, промени во исхраната, редовно вежбање и континуирано следење на нивото на липиди.